अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तमाम पोषक तत्व मौजूद हैं।
अखरोट में ब्लडशुगर लेवल कम करने के गुण मौजूद हैं, वहीं दूसरी तरफ पुरुषों के लिए यह काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
अगर आप बॉडी फैट से परेशान हैं तो अखरोट के सेवन से आपकी यह समस्या दूर हो सकती है। सुबह के समय अखरोट का सेवन करें।
अखरोट आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है, अगर आपको है कब्ज की समस्या तो रोजाना सुबह खाली पेट खाइए अखरोट।
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अखरोट खाने से आप ब्रेस्ट कैंसर, प्रास्टेस्ट कैंसर, और कोलोरेक्टल कैंसर से खुद को बचा सकते हैं।
अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो करें अखरोट का सेवन। अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन नींद को बेहतर करेगा।
अखरोट में प्रचुर मात्रा में एंटीआक्सीडेंट मौजूद पाए जाते हैं, अखरोट इम्यूनिटी बूस्ट करने में काफी हद तक आपकी मदद करता है।
अखरोट डायबिटिक पेसेंट्स के लिए काफी अच्छा है रोजाना 2 से 3 चम्मच अखरोट खाने से डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है।
अखरोट में अल्फ़ा- लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखता है और उन्हें मजबूत बनाता है।
अखरोट बिल्कुल इंसान के दिमाग जैसा दिखता है ये तो पता है लेकिन क्या आपको पता है की यह आपके दिमाग के लिए फायदेमंद भी है।
अखरोट खाने के फायदे के साथ इससे कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं। ज्यादा जानकारी के लिए नीचे दिए लिंक पर जाएं।