अखरोट में मेलाटोनिन होता है जिसकी वजह से अच्छी नींद आती है। यह शरीर को बीमारी से बचाती है, साथ ही दिमाग को स्वस्थ रखती है और इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत करती है।